Dobrý den, vážení čtenáři. Dnes budeme hovořit o osteochondrose - o problému, v dnešní době vzrušujícího téměř každého člověka v určitém věku.
V posledních letech kdysi exotická osteochondrosis kdysi exotická slova pevně vstoupila do naší slovní zásoby. Mnoho lidí, bez ohledu na věk, tento problém „diagnostikuje“.
A po padesáti většina zvažuje osteochondrosu téměř povinný nárůst důchodu a reaguje na stížnosti „kdo to nemá!“
To není jen špatné, ale zásadně škodlivé pohledy.
Koneckonců, osteochondrosis není jen chronickým onemocněním, často se jedná o stav páteře, který vede k lhostejnosti člověka k sobě, banální nečinnosti při prvních příznacích a základní lenost strávit nějaký čas na své zdraví.
Osteochondrosis je onemocnění páteře, při kterém je pojivová tkáň poškozena, disky ztratí svou sílu a elasticitu, jejich tvar a konzistence se mění, stávají se zranitelnými vůči jakýmkoli provokačním faktorům.
Důsledkem může být výčnělek, meziobratlové kýly, kyfóza a další komplikace.
Kromě toho mohou patologické změny ovlivnit nejen páteř, ale také vazy, krevní cévy, nervové zakončení, což vede k porážce vnitřních orgánů a systémů těla.
Proto, pokud chceme žít, musíte se starat o páteř.
Příčiny osteochondrosy
Existuje mnoho faktorů, které způsobují změny v meziobratlových discích. Zdůrazňujeme hlavní.
- Dědičnost. Některá onemocnění páteře mají genetickou predispozici, takže pokud jste zatěžovali dědičnost, měla by být pozornost k problémům páteře co nejblíže.
- Porušení metabolismu. Difúzní výživa chrupavkových tkání a disků může být narušena nebo oslabena v důsledku intoxikace těla (včetně častého užívání léků, jako jsou antibiotika), různých infekcí a toxického prostředí.
- Nadváha. Páteř poskytuje držení těla a povstání osoby, tím více máme váhu, tím obtížnější je vyrovnat se s úkolem.
- Zranění páteře. Dokonce i drobné modřiny páteře (nemluvě o zlomeninách) mohou vést k vážným problémům. Stává se, že problémy se projevují mnoho let po zranění.
- Mosterské poruchy. Křivka páteře, nestabilita prvků páteře, trvání nepohodlných póz je přímá cesta k osteochondroze. Bohužel, v dětství a mládí, tipy rodičů a učitelů neotočí záda u stolu, nečtěte vleže, „nezmrznou“ v nepohodlné póze u počítače a mnoho dalších se zdá být směšné a nepřiměřené nití („je to pro mě pohodlné“). S věkem chápete, že všechno nejde bez stopy, ale stává se to pozdě.
Asymetrické zatížení svalů páteře, například s neustálým nošením sáčku na jednom rameni, v přítomnosti nepříjemných nebo příliš měkkých matrací a polštářů, ovlivňuje disky. Ovlivňuje také nošení nepříjemných bot nebo bot s velmi vysokými podpatky. - Nesprávná výživa. Nedostatečný a nevyvážený příjem tekutin, vitamínů a stopových prvků v těle přispívá k porušení difúzní výživy páteře.
- Nadměrné změny fyzické námahy nebo zatížení. Například práce spojená s neustálým zvedáním závaží, trhavých hnutí atd. Možná porušení během těhotenství u žen. Také nepříznivě ovlivňuje jak intenzivní fyzickou aktivitu pro neobvyklý organismus, tak prudké snížení zátěže (například při vyškolení profesionálních sportovců, tanečníků atd.)
Jak vyléčit osteochondrosu páteře
Musím se poradit s lékařem s bolestí zad a jak vyléčit osteochondrosu doma?
Pokud cítíte bolest v krku, záda, časté bolesti hlavy, necitlivost končetin, snížený výkon, omezení svalů, porucha spánku je vážným důvodem k návštěvě lékaře.
Zde nemluvíme o prevenci, ale o léčbě osteochondózy. Pacienti často kladou otázky lékaře: Lze osteochondrosis zcela vyléčit? Je možné vyléčit osteochondrosu doma?
Je vyléčena akutní osteochondóza prvního a druhého stupně, spuštěna chronická osteochondóza třetího a čtvrtého stupně se zřídka léčí, ale je docela možné „zmrazit“ šíření nemoci.
Nejprve se postarejte o zdravý životní styl a zdravý sen. Spánek na měkkém lůžku je přísně zakázán.
Pokud není možné koupit ortopedickou matraci, položte na postel silnou překližku nebo odstraněné dveře.
Léčba drog
Léky doporučené pro léčbu osteochondrosy jsou zaměřeny na řešení následujících problémů:
- eliminace zánětlivého procesu;
- Odstranění syndromu bolesti;
- relaxace svalových křečí;
- obnovení chrupavky;
- obnovení průtoku krve v cévách, obnova metabolických procesů;
Nevypravte se a vybírejte drogy na radu přátel a známých! Pouze specialista předepisuje nezbytný lék, určí průběh léčby a nezbytnou dávku na základě stadia nemoci a charakteristik vašeho těla.
Fyzioterapeutická léčba
Fyzioterapeutické postupy poskytují dobrý výsledek pro osteochondrosu. Nezapomeňte však: Provádět je optimálně dvakrát ročně, v období remise a pouze podle svědectví ošetřujícího lékaře.
Vzhledem k možnostem kliniky a pacienta jmenují:
- zlepšit krevní oběh a metabolické procesy - elektroforéza;
- zmírnit napětí ve svalech a zánětlivém procesu - akupunktura a mudding;
- obnovit kloubní mobilitu- magneto a laserovou terapii;
- Pro stimulaci účinku a obnovy svalového tonu - terapeutická masáž.
Gymnastika medicíny a tělesná výchova
Odborníci vyvinuli sady cvičení pro prevenci a léčbu osteochondrosy. Chcete -li zajistit účinnost cvičení, dodržujte následující pravidla:
- Proveďte cvičení pravidelně, 1 - 2krát denně, nejlépe současně;
- Ujistěte se, že se dech nespadne, je dokonce a hluboký;
- Sledujte frekvenci pulsu;
- Pokud dojde k nepohodlí a bolesti, snižte intenzitu a konzultujte specialistu.
Cvičení pro léčbu osteochondrosy páteře doma
Cílem cvičení jsou zaměřena na protažení chrupavky, zlepšení výživy a dodávání kyslíku obratlů a chrupavky.
Cvičení se provádějí hladce, bez intenzivních pohybů.
Cvičení jsou kontraindikována během období exacerbace nemoci, se zánětlivými procesy, s problémy s krevními cévami a onkologií.
Opakujeme všechna cvičení 3 - 10krát.
Ve stojaté poloze natáhněte páteř a proveďte následující pohyby:
- Zvedněte a spusťte ruce, mírně je vezměte zpět, zatímco se natahujete;
- Na úrovni hrudníku, co nejvíce zkřížte ruce a poté se rozšířte po stranách;
- Hlava je hladce nižší střídavě ke každému rameni;
- Zapněte si ruce do zámku na zadní straně hlavy a co nejvíce si vytvořte lokty;
- Spluňte prsty do hradu za zády, zvedněte a spusťte ruce, aniž byste dezinfikovali;
- Zvedněte a spusťte ruce střídavě a běžte boky z boků na podpaží, zatímco tělo zůstává nehybné.
Zůstat provádíme pohyby pomocí tyčinky:
- Zvedněte a spusťte hůl za záda;
- Ohýbání mírně dopředu, snižte a zvedněte hůl za zády;
- Zkřížte ruce a držte hůl co nejširší;
- Udržujte hůl před sebou co nejsilnější a střídavě zvedněte ruce, pak stejné, ale hůl za zády.
Ležet na zádech:
- Natáhněte nohy a paže a stiskněte spodní část zad na podlahu;
- Zvedněte hrudník a snižte lopatky, nevyhazujte hlavu;
- opírající se o ramena a paty, zvedněte tělo;
- Zvedněte pánev, nechte ruce pod záda;
- Proveďte cvičení „nůžky“, neroztrhněte spodní část zad z podlahy;
- Zpřístupnění, zkuste kombinovat kolena a lokty.
Ležet na žaludku:
- Natáhněte ruce dopředu, vezměte je do zády a zvedněte je, pokud můžete;
- Zvedněte ruce a nohy a natáhněte;
- asymetricky zvedněte ruce a nohy a protahujte;
- Ohněte a narovnejte záda nejprve vleže a pak stojte na všech čtyřech;
- Stojte na všech čtyřech, natáhněte ruce dopředu, natáhněte se za nimi.
Úžasný lék na údržbu a ošetření páteře je plavání. Plavání zahrnuje všechny svaly záda a rovnoměrně je nakládá.
Pokud je to možné denní plavání, mohou nahradit fyzioterapeutická cvičení. Nezapomeňte také na každodenní procházky v čerstvém vzduchu (nejméně půl hodiny).
Lidové léky při léčbě osteochondrosy páteře
- Terapeutické lázně. Do vany přidejte roztoky heřmánky, lomu, jehly, dubové kůry, kopřivy. To zmírňuje napětí ve svalech a vytváří analgetický účinek.
- Komprimovat. Komprimuje ze syrových nastrouhaných brambor s medem (1: 1), aloe, vodkou a medem (ve stejných poměrech), z dušených listů lopuku a lomu jsou dobře platné. Nezapomeňte udržet komprimaci v teplu.
- RuBroki. V lidové medicíně se z drcených listů drcených listů používají odpadky z drcených listů matky a schodišť, lopuku a lopuku. Stejně jako z včelařských produktů: Propolis, vosk, obrys, jedů.
- Akupunktura. Široce se používá k zmírnění bolesti.
- Self -massage. Můžete použít éterické oleje nebo domácí léky.
Předpokládejme, že osteochondrosis se svým nepřítelem dlouho před jejím vzhledem, a pokud máte nemoc, bojujte s ním se všemi dostupnými metodami a věřte v vítězství.